本文转自：张家口日报
积极心理筑幸福校园伴阳光成长
——访北京师范大学心理学博士、清华大学博士后、助理研究员张鹏
本报记者 郑媛媛
【人物名片】
张鹏：北京师范大学心理学博士，清华大学博士后，助理研究员，中国心理学会积极心理专委会委员，中国教育学会拔尖创新人才培养专委会常务理事。主要研究青少年心理健康与厌学，中小学拔尖创新人才培养与认知训练。
当前，中小学心理健康教育已成为育人工作的重中之重。如何从问题干预转向正向引领，用科学理念打造幸福校园，滋养师生心灵成长，成为教育实践的重要方向。3月21日，在张家口市乡村中小学心理教师培训班上，清华大学张鹏老师围绕积极心理学与幸福校园建设作专题分享，为心理健康教育落地提供了清晰路径与实用方法，也为乡村教育振兴注入了温暖而专业的力量。
张鹏指出，受大脑负面偏差影响，人们天生对消极信息更敏感，易因挫折否定自己、陷入焦虑，刻意压抑负面情绪往往适得其反。积极心理学的核心，正是用正向认知与行动替代、转移消极情绪，为校园注入持续向上的心理能量。与传统侧重问题纠正的模式不同，积极心理学不回避问题与不足，更注重培育积极情绪、构建积极认知、强化积极行为。正如一池清水，幸福校园建设的关键，便是以积极心理为源头活水，让校园成为涵养幸福感、促进师生全面发展的成长空间。
构建积极关系，是幸福校园的核心基石，人的幸福感始终根植于良好的人际连接。张鹏提出，校园积极关系建设要实现三个转变：从偏重物质满足转向重视情绪支持，从单向主观判断转向换位思考理解，将互助支持作为校园第一特征。他建议，师生可梳理支持资源、明确支持网络，建立“寻求支持——表达感恩——回馈帮助”的良性循环；学校可借助感恩日记、感恩书信、感恩冥想等形式，让善意在校园流动，让温暖成为校园关系的底色。
塑造积极认知，关键在培养乐观心态与成长型思维。真正的乐观，是尊重现实、看见可能、主动行动；成长型思维则坚信能力可在努力中不断提升，失败是成长的契机。神经科学研究证实大脑具有可塑性，持续学习与挑战能改变大脑结构。因此面对挫折，唯有引导师生从困难中找机遇、从失误中学经验，才能让乐观与坚韧成为稳定的心理品质。
落实积极行为，是积极心理学理念落地的关键抓手。张鹏推荐三项简单易行的实践方法：坚持适度有氧运动，有效舒缓焦虑、改善情绪、提升专注力；日常进行呼吸调节，快速平复心绪、回归平静；坚持“每日三件好事”记录，主动发现并归因生活中的美好，持续提升幸福感。同时，需引导学生理性使用网络，减少负面信息干扰，让积极行为真正融入校园日常。
张鹏强调，建设幸福校园是系统工程，需分层落地、久久为功。要构建分段幸福课程，围绕积极关系、积极情绪、积极自我、积极意义等核心模块，适配各学段特点开展精准教育；推动幸福与成就双提升，让良好心理品质成为学业进步与职业发展的内在动力；优化校园软环境，打造倾诉、专注、放松等专属空间，用环境滋养心灵；完善活动与评价体系，让积极心理教育可操作、可呈现、可反馈。每位教师都可从1至2项小行动做起，以点滴改变汇聚校园积极氛围。
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